===== Lemongrass (Capim-limão) ===== **Benefícios e dicas de uso** O capim-limão produz um óleo essencial altamente potente e terapêutico que possui diversas utilizações na saúde. Tem um cheiro leve e fresco com notas acentuadas de terra. É estimulante, relaxante e calmante. Quando inalado transmite a sensação de aconchego, calma e tranquilidade. **Índice** 1 - Características importantes 2 - Histórico da utilização 3 - Principais componentes terapêuticos e nutricionais 4 - Benefícios 4.1 - Antibacteriano / Antifúngico 4.2 - Antipirético 4.3 - Anti-inflamatório e antioxidante 4.4 - Carminativo 4.5 - Sedativo 4.6 - Anticarcinogênico 4.7 - Antisséptico 4.8 - Adstringente 4.9 - Diurético 4.10 - Alívio da dor tópica 4.11- Melhora do humor 4.12 - Sauna facial 4.13 - Relaxamento muscular 4.14 - Máscara Facial 4.15 - Alívio da dor de cabeça 4.16 - Combate à insônia 4.17 - Tratamento de abalos emocionais 4.18 - Dor nas articulações 4.19 - Tratamento de feridas 4.20 - Agente antimicrobiano 5 - Curiosidade 1 - Características importantes Descrição olfativa: Fresco, cítrico, herbal Precauções: Não se conhece nenhuma contraindicação para uso externo Nome científico: Cymbopogon flexuosus, Poaceae 2 - **Histórico da utilização** Tradicionalmente, o capim-limão vem sendo utilizado para o tratamento de vários problemas, como o distúrbio digestivo, problemas circulatórios, baixa imunidade, dores de cabeça, calmante para o sistema nervoso, problemas comportamentais, infecções e até mesmo para irregularidades do ciclo menstrual. Em alguns países, é conhecido por “capim da febre” ou fever grass (em referência ao nome em inglês, lemongrass) por ser utilizado também para baixar a temperatura corporal devido as suas propriedades antitérmicas. 3 - **Principais componentes terapêuticos e nutricionais** * Cálcio * Cobre * Ácido fólico ou vitamina B9 * Ferro * Magnésio * Manganês * Ácido pantotênico * Potássio * Proteína * Vitaminas B1, B2, B3 e B6 * Vitamina C * Zinco Os altos níveis de ferro no capim-limão ajudam os glóbulos vermelhos a transportarem oxigênio por todo o corpo. Além disso, o manganês, outro importante componente da planta, é um mineral essencial para a saúde da pele e dos ossos, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. O capim-limão possui uma grande quantidade de vitaminas B que o organismo humano não é capaz de produzir. As vitaminas do complexo B são necessárias para a função metabólica das células. O ácido fólico ou vitamina B-9, é imprescindível para a saúde do coração e ajuda a prevenir problemas congênitos ao longo do desenvolvimento dos bebês. O capim-limão produz um óleo altamente potente e terapêutico que possui diversas utilizações na saúde. Vamos conhecer alguns benefícios para a saúde bem como algumas dicas de uso do óleo essencial de capim-limão. 4 - **Benefícios** 4.1 - **Antibacteriano / Antifúngico** A fragrância gramínea doce do capim-limão vem do citral, também chamado de lemonal presente em sua composição (de 65 a 85%). Este composto orgânico possui potentes propriedades antibacterianas e antifúngicas. 4.2 - **Antipirético** Antipiréticos são substâncias que podem baixar uma febre alta. O óleo de citrino tem a capacidade de fazer exatamente isso e é frequentemente usado no chá para reduzir febres muito altas. Ao estimular a transpiração, a temperatura corporal é regulada. 4.3 - **Anti-inflamatório e antioxidante** Alguns dos compostos de óleo essencial encontrados no capim-limão também possuem qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes. 4.4 - **Carminativo** O óleo de capim-limão ajuda a remover o excesso de gases no intestino assim como evita a formação desses gases. 4.5 - **Sedativo** Uma das características mais reconhecidas do óleo de capim-limão é sua capacidade de promover uma sensação de paz e tranquilidade. Isso é útil para pessoas com problemas para relaxar e dormir. 4.6 - **Anticarcinogênico** Pesquisas descobriram que o capim-limão também tem propriedades anticancerígenas significativas. Um composto flavonoide conhecido como luteolina foi associado ao combate de células cancerígenas. A luteolina também pode ajudar a combater os sintomas de infecções pulmonares e esclerose múltipla. 4.7 - **Antisséptico** O óleo de capim-limão pode ajudar a limpar feridas internas e externas e combater as infecções de forma eficaz. 4.8 - **Adstringente** A ação adstringente ajuda a impedir o fluxo sanguíneo através da contração de vasos sanguíneos. Nos casos em que há sangramento grave, um adstringente pode significar a diferença entre a vida e a morte. O capim-limão promove a contração de folículos pilosos, músculos, pele e vasos sanguíneos. 4.9 - **Diurético** O óleo de capim-limão aumenta a micção, o que ajuda na redução do acúmulo e inchaço tóxicos. A micção frequente ajuda a manter os rins limpos e saudáveis. 4.10 - **Alívio da dor tópica** Devido às suas poderosas propriedades anti-inflamatórias, o óleo essencial de capim-limão oferece alívio imediato da dor enquanto reduz a inflamação. Use um óleo diluidor e dilua 2 gotas de óleo de capim-limão em colher de chá do óleo diluidor de sua preferência, como óleo de amêndoa ou óleo de jojoba. 4.11 - **Melhora do humor** O perfume fresco e terroso do capim-limão traz uma sensação de paz e tranquilidade. Use o óleo essencial de capim-limão no seu aromatizador para uma sensação de limpeza, relaxamento, renovação e frescor. O óleo de capim-limão também pode aumentar a confiança, a saúde mental e ajudar a combater a depressão. 4.12 - **Sauna facial** Se você precisar de um alívio no congestionamento nasal, ou está se sentindo um pouco letárgico, sem energia, com uma tendência à indisposição experimente uma sauna facial com óleo essencial de capim-limão. Basta encher uma tigela rasa com água quente e adicionar algumas gotas de óleo essencial de capim-limão. Encoste o rosto levemente sobre a tigela com uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor. Depois você deve enxaguar com água morna e (se possível) finalizar com uma pequena camada de óleo de coco para hidratação. 4.13 - **Relaxamento muscular** Se seus músculos estão tensos e doloridos, você pode misturar o capim-limão com óleo de amêndoas. Isso ajudará a reduzir a inflamação e aliviar as dores musculares. Adicione 6 gotas de óleo de capim-limão a uma colher de óleo de amêndoas e massageie suavemente as áreas afetadas. 4.14 - **Máscara Facial** Para ajudar a manter seu rosto fresco e livre de resíduos, experimente uma máscara facial feita com argila, óleo de amêndoa e óleo essencial de capim-limão. Misture 3 colheres de sopa de argila de bentonita, uma colher de chá de óleo de amêndoa e 3 gotas de óleo essencial de capim-limão em uma tigela limpa. Adicione água até a mistura ficar parecida com um creme dental. Aplique no seu rosto com um movimento circular e deixe secar por quinze minutos. Enxaguar com água morna, secar e finalizar com uma leve camada de óleo de coco para hidratar. 4.15 - **Alívio da dor de cabeça** Se sua dor de cabeça é devido à tensão, alergias ou hormônios, o óleo essencial de capim-limão pode ajudar. Aplique várias gotas de óleo nas suas têmporas ao primeiro sinal de dor de cabeça. 4.16 - **Combate à insônia** O efeito calmante do óleo de capim-limão ajuda a aliviar ansiedade, irritabilidade e insônia. Isso pode ajudar a melhorar não só a duração do sono, mas também a qualidade. Você pode utilizar o seu próprio óleo de capim-limão ou adicionar um pouco de óleo de capim-limão ao seu próprio creme corporal. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de capim-limão na sola dos pés. 4.17 - **Tratamento de abalos emocionais** Se alguém estiver em estado de choque, adicione 2 gotas de óleo de capim-limão, mergulhe um pedaço de algodão do tamanho de uma bola pequena e coloque-a embaixo das narinas. Faça isso imediatamente e aguarde a ajuda médica chegar. 4.18 - **Dor nas articulações** Se você sofrer com dores nas articulações, o óleo de capim-limão também funciona para reduzir a dor e a inflamação. Misture com um óleo diluidor e combine com óleo essencial de bétula e óleo essencial de gerânio para artrite e dor nas articulações. 4.19 - **Tratamento de feridas** Misture várias gotas de óleo de capim-limão com ¼ de xícara de avelã para limpar ferimentos. 4.20 - **Agente antimicrobiano** O capim-limão tem propriedades antimicrobianas que o tornam um inibidor do crescimento microbiano e bacteriano no corpo, tanto interna como externamente. Também é conhecido por ser eficaz na inibição de infecções bacterianas no cólon, estômago, tratos urinários, feridas, sistema respiratório e outros órgãos, além de ajudar a curar doenças resultantes de infecções bacterianas ou microbianas, como a febre tifoide, intoxicação alimentar, doenças de pele, odor corporal e malária (causada pelo protozoário). 5 - **Curiosidade** No ano de 2003, o pesquisador japonês Tomoyuki Ohno descobriu que o óleo essencial do capim-limão poderia ser utilizado para matar a bactéria do estômago Helicobacter Pylori, que é uma bactéria que se aloja no estômago ou intestino, prejudicando a barreira protetora e causando inflamação, podendo provocar sintomas como dores e desconforto abdominal, além de favorecer o desenvolvimento de úlceras e câncer. Mais um excelente motivo para utilizar. **//Fontes e referências//**: * [[https://draxe.com/lemongrass-essential-oil/ | 16 Lemongrass Essential Oil Uses]] * [[https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-lemongrass-essential-oil.html | 11 Health Benefits of Lemongrass Essential Oil]] * [[https://www.doterra.com/US/en/blog/spotlight-lemongrass-oil |Lemongrass Oil Uses and Benefits]] * [[https://t.me/doTERRAPostagens| doTERRAPostagens]] 13 de agosto de 2020.